همه چیز در مورد عوارض کمبود ویتامین دی در کودکان

با تأمین ویتامین دی در بچه‌ها از بروز عوارضی مانند نرمی استخوان، استئومالاسی، بی‌قراری و پرخاشگری و تاخیر در رشد پیشگیری کنید. غذاهایی مثل ماهی، زرده تخم‌مرغ، شیر، غلات، آب پرتقال و شیر سویا و قرار گرفتن زیر نور آفتاب باعث جذب و تأمین ویتامین دی می‌شوند. تضعیف سیستم ایمنی بدن، تاخیر در رشد دندان‌ها، دردهای عضلانی و درد قفسه سینه از جمله عوارض کمبود ویتامین دی در کودکان است.

کودکان برای داشتن سیستم ایمنی قوی، استخوان‌ها و دندان‌های محکم و رشد مناسب به ویتامین دی نیاز دارند. ویتامین دی از طریق نور خورشید جذب می‌شود. اما بیشتر بچه‌های امروزی ویتامین دی کافی از نور خورشید و خوراکی‌ها دریافت نمی‌کنند. خیلی از کودکان در معرض نور آفتاب نیستند و عادت‌های غذایی درستی هم ندارند. همین‌ها باعث کمبود ویتامین دی و بروز برخی علائم و بیماری‌ها در کودک می‌شود. در این مقاله به‌طور کامل در مورد عوارض و علائم کمبود ویتامین دی در کودکان توضیح می‌دهیم.

ویتامین دی چیست؟ علائم کمبود ویتامین دی در کودکان

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق اثر اشعه ماوراء بنفش بر کلسترول موجود در پوست و همین‌طور مصرف بعضی از غذاها جذب بدن می‌شود. این ویتامین وظایف مهم و تاثیرگذاری در بدن ما ایفا می‌کند. ویتامین دی به جذب کلسیم در بدن کمک کرده و از همین طریق باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود. به‌علاوه وجود کلسیم برای عملکرد درست سلول‌های بدن، تنظیم رشد سلول‌ها و تولید انرژی واجب است. اگر ویتامین دی به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد، جذب کلسیم به‌درستی صورت نمی‌گیرد و مشکلات فراوانی  در بدن ایجاد می‌شوند.

از منابع ویتامین دی برای کودکان می‌توان به غذاهایی مثل ماهی، زرده تخم‌مرغ، شیر، غلات، آب پرتقال و شیر سویا اشاره کرد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب هم باعث ساخت ویتامین دی در پوست می‌شود. به‌علاوه مکمل‌های ویتامین دی توسط شرکت پخش دارو آدوراطب  و سایر شرکت‌های دارویی تولید یا پخش می‌شوند. بزرگسالان و کودکان می‌توانند با مصرف این مکمل‌ها مقدار کافی ویتامین دی دریافت کنند.

میزان نیاز کودکان به ویتامین دی

میزان نیاز کودکان به ویتامین دی بستگی به سن و وضعیت سلامتی آن‌ها دارد. به‌طور‌کلی، کودکان از بدو تولد تا 12 ماهگی به حدود 400 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین دی در روز نیاز دارند‌؛ این در حالی است که کودکان بالای یک سال به 600 واحد بین‌المللی نیاز دارند. ویتامین دی برای تقویت استخوان‌ها و رشد مناسب کودکان ضروری است، زیرا به جذب کلسیم کمک می‌کند. در صورت کمبود ویتامین دی، کودکان ممکن است با مشکلاتی مانند ضعف استخوان، رشد ناقص و در موارد شدیدتر، بیماری‌هایی مانند راشیتیسم مواجه شوند. مصرف کافی ویتامین دی از طریق غذا، مکمل‌ها و داروهای کودکان و نور آفتاب از این مشکلات جلوگیری می‌کند.

بهترین زمان مصرف ویتامین دی

هنگام مصرف دارو باید به زمان مصرف نیز توجه داشته باشید. برای مثال بهترین زمان مصرف قرص جوشان کی بون پلاس، معمولاً بعد از غذا است. این نوع قرص‌ها که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، بهتر است همراه با وعده غذایی یا بلافاصله پس از آن مصرف شوند تا جذب مواد معدنی، مانند کلسیم و ویتامین D، بهینه‌تر شود و همچنین احتمال بروز مشکلات گوارشی مانند دل درد کاهش یابد.

بهترین زمان مصرف ویتامین دی نیز معمولاً در هنگام صبح یا ظهر همراه با وعده غذایی است. دلیل این توصیه به این علت است که ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و بهتر است با غذاهایی که مقداری چربی دارند، مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.

نرمی استخوان یکی از علائم کمبود ویتامین دی در کودکان زیر دو سال

استخوان‌ها برای این که محکم شوند به مقادیر کافی از کلسیم و ویتامین دی نیاز دارند. همان‌طور که کمبود آهن در بدن فرزندتان باعث کم‌خونی و مشکلات مربوط به آن می‌شود، کمبود ویتامین دی هم مسائلی جدی ایجاد می‌کند. کمبود ویتامین دی در کودکان زیر دو سال باعث می‌شود استخوان‌ها بدشکل، شکننده و لاغر شوند. به‌علاوه توقف یا تاخیر در رشد هم در چنین کودکانی به وجود می‌آید.

اگر این مشکلات جدی گرفته نشوند، روند ضعف استخوان‌ها ادامه پیدا می‌کند و در بزرگسالی به بیماری پوکی استخوان تبدیل می‌شود. بنابراین والدین باید چنین علائمی را جدی بگیرند و به پزشک مراجعه کنند. در چنین مواقعی مصرف قرص های ویتامین مورد نیاز بدن یا انواع مکمل‌‌های دارویی، تجویز می‌شود.

تضعیف سیستم ایمنی بدن؛ از عوارض کمبود ویتامین دی در بچه‌ها

ویتامین دی در بدن به شکل فعال خود یعنی کلسیتریول تبدیل می‌شود. کلسیتریول به بدن برای کاهش التهاب و مبارزه با عفونت‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین کمبود ویتامین دی یکی از عوامل کاهش سطح ایمنی بدن است.

کودکانی که با کمبود ویتامین دی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، سیستم ایمنی ضعیفی دارند و به‌طور مرتب در معرض بیماری‌های مختلفی مثل انواع عفونت، آنفولانزا یا سرماخوردگی قرار می‌گیرند. البته یکی از علائم کمبود ویتامین دی در زنان و مردان نیز، تضعیف سیستم ایمنی بدن است که با مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین دی باید جبران شود.

رابطه بین کمبود ویتامین دی در کودکان و تاخیر در رشد دندان‌ها

گاهی رشد دندان‌ها در کودکان به تاخیر می‌افتد. این موضوع دلایل بسیاری دارد. مثلا مشکلات ژنتیکی یکی از دلایل تاخیر در رشد دندان‌های کودکان است. اما کمبود ویتامین دی هم باعث رشد دیرهنگام دندان‌ها می‌شود.

کودکانی که با کمبود ویتامین دی مواجه هستند، دیرتر از بقیه دندان درمی‌آورند. از طرفی چنین بچه‌هایی بیشتر به عفونت لثه دچار می‌شوند. پوسیدگی دندان‌ها و انواع بیماری‌های دهان و دندان در این کودکان شایع‎‌تر از بقیه است. درمان خانگی کمبود ویتامین دی در بچه‌ها در کنار مراجعه به پزشک، باعث بهبود اوضاع این بچه‌ها می‌شود. در نظر داشته باشید که زمان مصرف مکمل‌ها نیز اهمیت دارد.

دردهای عضلانی از عوارض کمبود ویتامین دی در کودکان و بزرگسالان

دردهای عضلانی دلایل بسیار متعددی دارند. پیدا کردن علت درد عضله کار راحتی نیست. اما برخی شواهد علمی نشان می‌دهند که رابطه مستقیمی بین دردهای عضلانی مزمن و کمبود ویتامین دی در کودکان و بزرگسالان وجود دارد.

بنابراین اگر فرزندتان در کنار علائم دیگر، از دردهای عضلانی شکایت دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید و در مورد علائم کمبود ویتامین دی در کودکان و عوارض آن مشورت بگیرید. در موارد خاص نیز که درد و گرفتگی عضلات بیش از حد باشد می‌توانید با مطالعه مقاله قرص برای گرفتگی عضلات چه بخوریم، راهکارهایی برای درمان این مشکل پیدا کنید.

بیقراری و مشکلات رفتاری؛ عوارض شایع کمبود ویتامین دی در کودکان

کمبود ویتامین دی در کودکان زیر دو سال با علائمی مثل بیقراری و گریه‌های اذیت‌کننده همراه است. بچه‌های بزرگ‌تر هم علائمی شبیه به این از خود نشان می‌دهند. مطالعه‌ای در دانشگاه میشیگان آمریکا انجام شده که ثابت می‌کند، کمبود ویتامین دی باعث افسردگی، اضطراب و رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان می‌شود.

در واقع کودکانی که کمبود ویتامین دی دارند دو برابر از کودکان سالم رفتارهای پرخاشگرانه و قانون‌شکنانه از خود نشان می‌دهند. با قرار گرفتن زیر نور خورشید و مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین دی بخ جای شربت ایبوپروفن کودکان، تا حد قابل توجهی می‌توانیم جلوی بیقراری و پرخاشگری در کودکان را بگیریم و اوضاع بچه‌ها را بهبود ببخشیم.

درد قفسه سینه در بچه‌ها و رابطه آن با کمبود ویتامین دی

یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به متخصص قلب کودکان، درد قفسه سینه است. در بیشتر موارد هم مشکل قلبی وجود ندارد و مشکلات ریوی، کشیدگی عضلات یا تروما باعث درد در این ناحیه شده است. درد قفسه سینه در بچه‌ها از علائم کمبود ویتامین دی هم محسوب می‌شود. تحقیقی در سال ۱۳۹۸ در بیمارستان امیرکبیر شهر اراک در این‌باره انجام شده است.

در این تحقیق ثابت شد رابطه معناداری بین درد قفسه سینه با منشا استخوانی عضلانی در بچه‌ها و کمبود این نوع ویتامین وجود دارد. بنابراین اگر بچه‌ای از درد در ناحیه قفسه سینه در کنار سایر علائم شکایت دارد، کمبود ویتامین دی را در او بررسی کنید.

خطرات کمبود ویتامین دی در نوزادان

کمبود ویتامین دی در نوزادان عوارض جدی به دنبال دارد، زیرا این ویتامین نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها و رشد کلی بدن ایفا می‌کند. نوزادانی که دچار کمبود ویتامین دی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری راشیتیسم قرار می‌گیرند که منجر به نرمی و ضعف استخوان‌ها می‌شود. همچنین کمبود این ویتامین باعث تأخیر در رشد، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها به دلیل ضعف سیستم ایمنی می‌شود. برای پیشگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که نوزادان از طریق شیر مادر، مکمل‌های ویتامین دی و در صورت امکان، قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.

بررسی کمبود ویتامین دی در کودکان؛ پیشگیری از مشکلات جدی در بزرگسالی

کمبود هر کدام از ویتامین‌ها یا مواد معدنی در بدن، مشکلات ریز و درشتی به وجود می‌آورد. کمبود آهن در بچه‌ها باعث کم‌خونی و ضعف می‌شود و کمبود ویتامین دی هم مشکلات متعددی مثل تضعیف سیستم ایمنی و نرمی استخوان ایجاد می‌کند. در این مقاله به‌طور مفصل به علائم کمبود ویتامین دی در کودکان پرداختیم. هر کدام از این علائم اگر جدی گرفته نشوند در طولانی‌مدت مشکلات بسیار زیادی برای کودک ایجاد می‌کنند.

بنابراین توصیه می‌شود کودکان از بدو تولد مکمل‌های حاوی ویتامین A و D کنند و با نور آفتاب در تماس باشند و غذاهایی مثل لبنیات، زرده تخم‌مرغ، ماهی و سبزیجات به اندازه کافی بخورند. اگر همه این موارد به‌درستی رعایت شوند، چنین مشکلاتی در کودکان دیده نخواهد شد و همه چیز در مسیر رشد و سلامت بچه‌ها به خوبی پیش خواهد رفت. همچنین شما می‌توانید از مکمل‌‌های دارویی که توسط شرکت پخش آدوراطب برای داروخانه‌ها ارسال می‌شود نیز استفاده کنید. اگر شما هم تجربه‌ای در زمینه کمبود ویتامین D در کودکان دارید در انتهای این مقاله تجربیات خود را برای ما و سایر خوانندگان بنویسید.