دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است؟ بررسی دلایل شایع و راهکارها

اگر قاعدگی شما ۱ تا ۲ روز عقب افتاده است، جای نگرانی نیست؛ اما اگر بیشتر از ۷ روز از تاریخ پریود شما می‌گذرد و همچنان خونریزی ندارید، باید برای تشخیص مشکل خود به پزشک مراجعه کنید. عقب افتادن قاعدگی دلایل مختلفی دارد؛ از استرس و نوسان وزن گرفته تا مشکل هورمونی و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک. در ادامه این مقاله درباره چرخه طبیعی قاعدگی صحبت می‌کنیم و سپس به بررسی دلایل دیر شدن عادت ماهانه می‌پردازیم. 

چرخه قاعدگی طبیعی؛ بین ۲۱ تا ۳۵ روز

به فاصله بین اولین روز شروع خونریزی در یک ماه تا اولین روز خونریزی در ماه بعدی، چرخه قاعدگی می‌گویند. در بیشتر خانم‌ها طول این چرخه بین ۲۱ تا ۳۵ روز (میانگین حدود ۲۸ روز) است. توجه کنید که طبیعی بودن چرخه قاعدگی به این اعداد محدود نمی‌شود؛ بلکه الگوی قاعدگی شما باید در هر ماه نسبتا ثابت باشد. یعنی اگر همیشه چرخه قاعدگی ۳۰ روزه دارید، ولی این ماه ۳۵ روزه شده، یعنی پریودتان به تاخیر افتاده است. 

باید بدانید که بعضی از خانم‌ها با وجود عقب افتادن عادت ماهانه، همچنان علائم pms (سندروم پیش از قاعدگی) مثل خستگی و درد را تجربه می‌کنند. البته این درد با دردهای معمولی دوران قاعدگی متفاوت است. برای درمان درد قاعدگی باید خواب و استراحت کافی داشته باشید و از کیسه آب گرم استفاده کنید؛ اما برای بهبود درد دوران pms بهتر است زیر نظر پزشک از داروی مناسب استفاده کنید.

دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است؟

دیر شدن عادت ماهانه یعنی خونریزی قاعدگی در تاریخ همیشگی شروع نشود؛ به‌طورکلی ۱ تا ۲ روز تاخیر در پریودی جای نگرانی ندارد و گاهی به‌دلیل هورمون‌ها یا سبک زندگی شما رخ می‌دهد. حتی ۳ تا ۵ روز عقب افتادن قاعدگی هم همچنان در محدوده نرمال قرار دارد؛ به‌ویژه اگر چرخه‌های قبلی قاعدگی شما نیز گاهی نامنظم بوده‌اند. با‌این‌حال اگر تاخیر پریودی بیشتر از ۷ روز طول بکشد یا چندین ماه متوالی، قاعدگی شما با تاخیر شروع شود، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. 

علت دیر شدن عادت ماهانه؛ استرس، نوسان وزن و کمبود ویتامین‌ها

دیر شدن پریود همیشه به معنای بارداری نیست. عواملی مختلف بر نظم چرخه قاعدگی اثر می‌گذارند؛ از تغییر سبک زندگی گرفته تا مشکلات هورمونی. در ادامه همه دلایل شایع دیر شدن عادت ماهانه را به‌صورت‌کامل بررسی می‌کنیم. 

استرس و فشار روحی؛ علت دیر شدن عادت ماهانه در زنان

وقتی بدن تحت فشار روانی شدید قرار می‌گیرد، عملکرد غده هیپوتالاموس (مرکز اصلی تنظیم هورمون‌ها در مغز) دچار اختلال می‌شود. این موضوع روی تخمک‌گذاری اثر می‌گذارد و باعث تاخیر یا حتی قطع شدن قاعدگی می‌شود. اختلال در چرخه قاعدگی فقط یکی از عوارض استرس در زنان است؛  فشار روحی باعث بروز مشکلات پوستی، نوسان وزن و ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود.

افزایش یا کاهش شدید وزن، چرخه قاعدگی را نامنظم می‌کند

اگر با رژیم‌های سخت، وزن شما کاهش پیدا کند، بدن دچار کمبود انرژی می‌شود؛ بنابراین به‌طورموقتی تخمک‌گذاری را متوقف می‌کند. از سوی دیگر، اضافه وزن ناگهانی هم باعث تغییر سطح هورمون‌ استروژن می‌شود و نظم پریودی را برهم می‌زند. به‌طورکلی بیشتر خانم‌ها قبل از پریودی دچار افت هورمون استروژن می‌شوند؛ این موضوع یکی از شایع‌ترین علت‌های سردرد پریودی است.

ورزش شدید؛ یکی از علت‌های دیر شدن عادت ماهانه

تمرین ورزشی سنگین، به‌همراه رژیم غذایی کم‌کالری، یکی از دلایل دیر شدن عادت ماهانه است. اگر بدن کالری کافی دریافت نکند، وارد حالت بقا می‌شود و اولویت خود را روی حفظ انرژی می‌گذارد؛ بنابراین تخمک‌گذاری را متوقف می‌کند و پریودی شما به تاخیر می‌افتد.

توجه کنید که به‌طورکلی ورزش در پریود و دوران pms ضرر ندارد؛ به شرطی که ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، حرکت‌های کششی و یوگا انجام دهید. این ورزش‌ها نه‌تنها چرخه قاعدگی را برهم نمی‌زنند، بلکه باعث کاهش درد دوران پریودی و کنترل علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شوند.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تاخیر در پریود می‌شوند

بدن برای تنظیم هورمون‌ها و عملکرد طبیعی تخمدان‌ها، به ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی نیاز دارد؛ ازاین‌رو رژیم غذایی نامتعادل و کمبود ریزمغذی‌ها نظم چرخه قاعدگی را برهم می‌‎زنند. اگر پریودی شما نامنظم است، به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدهید. در این صورت متوجه سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن خود می‌شوید.

در این شرایط برای تنظیم پریودی زیر نظر پزشک از انواع مکمل‌های مناسب استفاده کنید. یکی از بهترین مکمل‌های ویژه بانوان، مولتی ویتامین مینرال شرکت نیچرز پلنتی است. اگر می‌پرسید قرص مولتی ویتامین مینرال برای چیست؛ باید بگوییم که این مکمل حاوی پتاسیم، آهن، منیزیم و انواع ویتامین‌ها برای سلامت بدن خانم‌هاست. 

مصرف داروهای ضدبارداری؛ یکی از علت‌های دیر شدن عادت ماهانه

قرص‌های جلوگیری از بارداری، چرخه قاعدگی را به‌طورموقت نامنظم می‌کنند. در برخی افراد مصرف این داروها پریود را عقب می‌اندازد یا کاملا قطع می‌کند و در سایر افراد پریودی بسیار سبک (با خونریزی کم) می‌شود. اگر به دستور پزشک از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنید، معمولا بعد از چند ماه بدن با شرایط جدید هماهنگ می‌شود. 

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک چرخه قاعدگی را برهم می‌زند

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یکی از اختلال‌های شایع هورمونی است که باعث تاخیر یا قطع پریود می‌شود. در این بیماری تخمدان‌ها فولیکول‌های فراوانی تولید می‌کنند؛ اما تخمک‌گذاری به‌درستی انجام نمی‌شود. در این شرایط علاوه‌بر نامنظمی قاعدگی، علائمی مثل موهای زائد و آکنه نیز به‌وجود می‌آید. 

در دوران شیردهی قاعدگی قطع یا نامنظم می‌شود

بالا بودن سطح هورمون پرولاکتین در دوران شیردهی مانع تخمک‌گذاری می‌شود. به همین دلیل بسیاری از زنان در ماه‌های بعد از زایمان، پریود نمی‌شوند یا قاعدگی آن‌ها عقب می‌افتد. این وضعیت طبیعی است و با کاهش شیردهی به‌تدریج چرخه قاعدگی منظم می‌شود.

بارداری، مهم‌ترین دلیل قطع قاعدگی است 

وقتی تخمک بارور می‌شود و در رحم لانه‌گزینی می‌کند، قاعدگی قطع می‌شود و خونریزی ماهانه رخ نمی‌دهد. به همین دلیل اگر پریود شما بیشتر از ۳ روز به تاخیر بیفتد، احتمال بارداری وجود دارد. اگر علاوه‌بر تاخیر پریود، نشانه‌هایی مثل حساسیت سینه‌ها، تهوع صبحگاهی و تکرر ادرار هم دارید، باید تست بارداری انجام بدهید و به پزشک مراجعه کنید. در صورت مثبت شدن تست، پزشک برای شما انواع مکمل بارداری تجویز می‌کند تا در طول دوره حاملگی سلامت شما و جنین تضمین شود.

برای دیر شدن عادت ماهانه چه باید کرد؟

اگر قاعدگی شما به تاخیر افتاده است، خودسرانه به‌سراغ مصرف داروها و درمان‌های خانگی نروید. تاخیر در پریود دلایل مختلفی دارد؛ از استرس گرفته تا مشکلات هورمونی و بارداری. اگر در این شرایط قرار گرفته‌اید، باید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون، هورمون و تست بارداری انجام بدهید. پزشک با مشخص شدن علت اصلی عقب افتادن پریود، داروی مناسب برایتان تجویز می‌کند. 

برای مثال، اگر سندرم تخمدان پلی‌کیستیک داشته باشید، پزشک داروهای مخصوص تنظیم تخمک‌گذاری تجویز می‌کند. اگر تاخیر پریود شما به دلیل بارداری باشد، پزشک مکمل‌هایی مثل قرص روفولیک پریناتال تجویز می‌کند. این مکمل مخصوص دوران بارداری است و علاوه‌بر تامین فولاد و ید، به پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین کمک می‌کند.

مصرف داروهای مناسب زیر نظر پزشک برای درمان تاخیر در پریود 

در این مقاله درباره چرخه قاعدگی و دلایل عقب افتادن پریود به‌صورت‌کامل توضیح دادیم. عواملی مانند استرس، تغییر وزن، ورزش شدید، مشکلات هورمونی و بارداری باعث تاخیر قاعدگی می‌شوند. ۱ تا ۵ روز عقب افتادن قاعدگی طبیعی است، بااین‌حال اگر پریود شما بیشتر از ۷ روز به تاخیر افتاد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدهید. پزشک با مشخص شدن دلیل اصلی این مشکل، داروی مناسب برایتان تجویز می‌کند. 

شرکت پخش دارویی آدوراطب نقشی بسیار مهم در دسترسی شما به انواع داروها و مکمل‌ها دارد. این شرکت به‌عنوان پخش سراسری گروه کوبل دارو، بیش از ۱۵ سال سابقه فعالیت دارد و داروها و مکمل‌های برندهای دکتر عبیدی، نستله و روش را به بیش از ۱۵ هزار داروخانه در سراسر کشور پخش می‌کند.