روش پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری چیست؟

هر اتفاقی که در دوران بارداری برای مادر می‌افتد به‌طور‌مستقیم روی جنین و سلامت آن تاثیر خواهد گذاشت. با تغییر وضعیت بدن، سیستم ایمنی تا حدودی در دوران بارداری تضعیف می‌شود؛ بنابراین بهتر است که برای جلوگیری از هرگونه مشکل با روش‌هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند آشنا شویم. سرماخوردگی در دسته بیماری‌های کم‌خطر قرار دارد؛ اما ممکن است به‌دلیل شرایط ویژه مادر برای سلامت او و جنین خطرناک باشد. به‌همین‌دلیل در این مقاله تصمیم داریم شما را با بهترین روش پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری آشنا کنیم.

پوشیدن لباس مناسب؛ راحت‌ترین راه جلوگیری از سرماخوردگی در زمان بارداری

سرما و رطوبت در فصل‌های پاییز و زمستان تا حدودی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. همچنین با تنفس هوای سرد، فعالیت مجاری تنفسی دشوارتر خواهد شد. در نتیجه احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش می‌یابد؛ بنابراین برای خروج از خانه در فصل‌های سرد باید لباس‌های گرم و مناسب بپوشید. همچنین برای کاهش احتمال ورود ویروس‌ها به بدن از طریق مجاری تنفسی بهتر است که جلوی دهان خود را با یک شال گرم یا ماسک بپوشانید. باتوجه‌به اینکه بارندگی در فصل‌های پاییز و زمستان بیشتر است، توصیه می‌شود که به‌منظور جلوگیری از نفوذ رطوبت، لباس‌ها و کفش‌های ضد آب را برای خروج از خانه انتخاب کنید.

درصورتی‌که با رعایت این نکات دچار سرماخوردگی شدید، برای مصرف مناسب‌ترین دارو نزد پزشک رفته و با دریافت نسخه نسبت به تهیه دارو از داروخانه اقدام کنید. در صورت بروز علائم سرماخوردگی، پزشک معالج داروهایی را برای خانم‌های باردار تجویز خواهد کرد. داروهای سرماخوردگی از چندین شرکت پخش دارو به داروخانه‌های سراسر کشور عرضه می‌شوند که تهیه آن‌ها برای زنان باردار فقط با تجویز پزشک امکان‌پذیر است.

رابطه شست‌و‌شوی دست‌ها با سرماخوردگی و بارداری

دست‌های خود را به‌طور مداوم با آب و صابون بشویید. یکی از روش‌های عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری شست‌وشوی مکرر دست‌هاست. اگر در شرایط و محیطی قرار گرفته‌اید که به آب و مواد شوینده دسترسی ندارید، استفاده از ضدعفونی کننده‌های دستی می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی مفید باشد.

برخورد دست آلوده با صورت ممکن است باعث انتقال ویروس از طریق چشم، بینی و دهان شده و تکثیر شوند. در صورت انتقال ویروس از طریق دست و مشاهده علائم قطعی سرماخوردگی باز هم از مصرف خودسرانه داروهای سرماخوردگی در دوران بارداری جلوگیری کرده و حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با بررسی شرایطتان بهترین دارو و روش درمان را انتخاب خواهد کرد.

برای جلوگیری از سرماخوردگی در بارداری سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

با شروع دوران بارداری سیستم ایمنی بدن ممکن است نسبت به حالت عادی ضعیف‌تر شود؛ بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. همچنین در صورت ابتلا باید بدانیم که هنگام سرماخوردگی در بارداری چه بخوریم؟

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C و سایر مواد مغذی، مثل آهن، روی، زینک، و ترکیبات گیاهی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی خواهد شد. اگر برای گنجاندن این مواد مغذی در رژیم غذاییتان مشکل دارید، بهتر است که از پزشک و متخصص تغذیه کمک بگیرد. متخصص با بررسی شرایط و نیازهای بدن ممکن است مصرف مکمل سیستم ایمنی همچون قرص جوشان زینک و زینک کمپلکس را به زنان باردار برای پیشگیری از سرماخوردگی تجویز کند.

برای پیشگیری از عوارض سرماخوردگی در بارداری از افراد بیمار دوری کنید

یکی از کارهایی که باید در دوران بارداری برای پیشگیری از سرماخوردگی و ابتلا به عوارض آن انجام دهید، دوری از افراد بیمار است. باتوجه‌به حساس شدن سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری، در صورت ابتلا به سرماخوردگی ممکن است دوره بهبود طولانی‌تر شود. همچنین بهتر است ارتباط خود با افرادی که نکات بهداشتی را رعایت نمی‌کنند به حداقل برسانید.

این موارد دو مورد از نکاتی هستند که خانم‌ها باید در دوران بارداری برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی انجام دهند. اگر تا قبل از این تجربه بارداری نداشته‌اید و نمی‌دانید چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد، مطالعه این مقاله راهنمای مناسبی برای شما خواهد بود.

استراحت کافی؛ موضوعی مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی در هفته آخر بارداری

یکی از موضوعاتی که در دوران بارداری باید به آن توجه ویژه‌ای بکنید، استراحت کردن به میزان کافی است. استراحت مناسب و تنظیم ساعات خواب به بدن کمک می‌کند تا سیستم ایمنی عملکرد بهتری داشته باشد و از سرماخوردگی جلوگیری کند.

خواب کم قابلیت‌های فیزیکی و ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین با  کاهش استراحت و در مقابل افزایش استرس، میزان ترشح هورمون کورتیزول نیز کمتر خواهد شد. در نتیجه بدن مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلفی همچون سرماخوردگی می‌شود. خانم‌ها در سه ماهه اول، سه ماهه دوم بارداری و سه ماهه آخر به استراحت کافی و دوری از استرس نیاز دارند. زمان مناسب استراحت در دوران بارداری در طول شب 8 ساعت و در طول روز یک تا دو ساعت خواهد بود.

با نوشیدن مایعات به اندازه کافی؛ بدنتان را در مقابل سرماخوردگی مقاوم کنید

دهیدراته شدن و کم‌آبی بدن احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می‌دهد. با مصرف 6 تا 8 لیوان آب و مایعات دیگر در طول روز هرگونه ویروس و میکروبی زودتر از بدن خارج می‌شود. مصرف مایعات بیشتر، مثل آب، آب‌میوه و چای گرم، به بدن کمک می‌کند تا به خوبی هیدرات شود و از خشک شدن بینی و گلوی زنان باردار جلوگیری کند.

پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری از درمان آن راحت‌تر است

در این مقاله به بررسی راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری پرداختیم. پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری به منظور حفظ سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. با رعایت مواردی که در این مقاله به آن اشاره کردیم، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در دوران بارداری تا میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. اگر با رعایت این نکات باز هم شاهد بروز علائم سرماخوردگی بودید حتما به پزشک مراجعه کنید.

یکی از مواردی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری می‌شود، مصرف مکمل‌های دارویی است. شرکت دارویی آدورا طب با بیش از 10 سال تجربه، در زمینه توزیع انواع دارو‌های مخصوص بارداری و تجهیزات پزشکی فعالیت می‌کند. اگر تجربه‌‌ای در خصوص پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری دارید، خوشحال می‌شویم آن را با ما و سایر مخاطبان در قسمت نظرات کاربران به اشتراک بگذارید.