مواد غذایی ضروری بعد از عمل سزارین برای مادران

طبق آمار حدود ۴۹ درصد از زایمان‌ها در ایران از طریق انجام عمل سزارین انجام می‌شود. بعد از عمل سزارین مادران تغییرات فیزیکی، عاطفی و روانی مختلفی را تجربه می‌کنند. سزارین یک عمل تهاجمی محسوب می‌شود و مادران برای بهبودی به زمان بسیاری نیاز دارند. بسیاری از افراد فقط در دوران بارداری به تغذیه خود توجه می‌کنند و پس از زایمان، اهمیت رژیم غذایی را نادیده می‌گیرند. رژیم غذایی پس از عمل سزارین بسیار مهم است و به روند بهبودی مادران سرعت می‌بخشد. در ادامه این مقاله از آدوراطب، با بررسی مواد غذایی ضروری بعد از عمل سزارین، به سوال پرتکرار «بعد از عمل سزارین چه بخوریم؟» پاسخ می‌دهیم. امیدواریم مادران پس از خواندن این مقاله، با تنظیم رژیم غذایی خود دوران نقاهت را به‌راحتی پشت سر بگذارند.

۱. مایعات و غذاهای رقیق؛ بهترین تغذیه بلافاصله بعد از سزارین

بلافاصله بعد از عمل سزارین به مادران توصیه می‌شود که غذاهای رقیق و آب را به‌هیچ‌عنوان از رژیم غذایی خود حذف نکنند. بلافاصله بعد از عمل سزارین تا زمانی که روده‌ها به عملکرد طبیعی خود بازگردند، بهتر است غذاهای رقیق مانند سوپ جایگزین غذاهای کاملاً جامد یا نیمه جامد شوند. کم‌ آبی بدن و داروهای ضد درد، باعث ایجاد یبوست می‌شوند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی زیر به رفع یبوست تازه‌مادران کمک می‌کند:

• مواد غذایی و غلات دارای فیبر
• سبزیجات
• میوه‌ها

مصرف مکمل‌های حاوی آهن یا مواد غذایی غنی از آهن مانند: اسفناج، لوبیا و حبوبات نیز برای جبران خون از دست رفته هنگام زایمان بسیار موثر هستند. این مواد به تولید هموگلوبین و کاهش احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می‌کنند.

برخی از پزشکان، برای تسکین درد بعد از عمل سزارین قرص ادوالژین را برای مادران تجویز می‌کنند. این دارو بعد از بررسی دقیق شرایط بالینی مادر برای او تجویز می‌شود؛ بنابراین از مصرف خودسرانه آن بدون مشورت پزشک خودداری کنید.

۲.  انواع ویتامین‌ها؛ کاهش درد و افزایش سرعت روند بهبودی بعد از سزارین

در پاسخ به سوال «بعد از عمل سزارین چه بخوریم؟» نباید از اهمیت مصرف ویتامین‌ها غافل شوید. بعد از زایمان و در دوران شیردهی، نیاز بدن به ویتامین‌ها افزایش می‌یابد. ویتامین‌های A ،B1 ،B2 ،B3 ،B12 ،C و اسیدفولیک مهم‌ترین ویتامین‌ها بعد از زایمان و عمل سزارین محسوب می‌شوند. مصرف ویتامین C به دلیل افزایش قدرت بدن در مبارزه با عفونت‌های باکتریایی و توانایی آن در سرعت بخشیدن به روند بهبودی بسیار اهمیت دارد. مولتی ویتامین مینرال بانوان یکی از مکمل‌های مناسب برای مادران است؛ این مکمل علاوه‌بر ویتامین، حاوی اسیدهای آمینه، آنزیم‌ها، پروبیوتیک‌ها و آهن است که با مصرف آن سطح سلامت عمومی بدن مادر ارتقا پیدا می‌کند.

۳. پروتئین‌ها؛ کمک به ساخت بافت جدید در بدن بعد از زایمان

پروتئین‌ها با کمک به رشد بافت‌‌های جدید در بدن به روند بهبودی مادران بعد از عمل سزارین سرعت می‌بخشند؛ همچنین، پروتئین برای تقویت عضلات بدن ضروری هستند که به‌تبع به انجام فرآیندهای منظم بدن کمک می‌کند. غذاهایی مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی، شیر، پنیر، نخود فرنگی و آجیل سرشار از پروتئین هستند.

مکمل پرینامکس نیومام یک مکمل ویژه مادران بعد از زایمان است. انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در این مکمل، به افزایش انرژی و کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش عوارض دوران بارداری مادران بعد از زایمان کمک می‌کنند. پیش از مصرف این مکمل در دوران بارداری با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

۴. کلسیم؛ افزایش شیردهی و جلوگیری از پوکی استخوان

کلسیم یکی از مواد معدنی مهم موردنیاز در دوران بارداری و شیردهی محسوب می‌شود. در طول دوران بارداری جنین کلسیم بسیاری را از بدن مادر جذب می‌کند؛ همچنین، همراه با شیردهی پس از زایمان بخشی از کلسیم بدن مادر از دست می‌رود. به همین دلیل، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند شیر و تخم‌مرغ برای تامین کلسیم کافی بدن مادران اهمیت بسیاری دارد. کلسیم علاوه‌بر کمک به تولید شیر، به بهبود سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. به دلیل اهمیت بالای وجود کلسیم کافی در بدن، در مراقبت های دوران بارداری در سه ماهه دوم به مصرف میزان کافی این ماده معدنی، تاکید بسیاری می‌شود.

۵. فیبر؛ مصرف میوه‌ها بعد از سزارین را جدی بگیرید!

در پاسخ به سوال «بعد از سزارین چه بخوریم» لازم است که به مواد غذایی حاوی فیبر اشاره کنیم. یکی از مشکلات رایج زنان پس از زایمان، یبوست است. یبوست، دفع مدفوع را دشوار کرده و به فشار بسیاری را به زخم‌ها وارد می‌کند؛ همین موضوع درد بسیاری را در محل زخم‌ها به همراه داشته و ممکن است باعث پاره شدن بخیه‌ها شود. غذاهای حاوی فیبر مانند: میوه‌ها، سبزیجات و بلغور جو دو سر به حرکت کردن روده‌ها و مبارزه با یبوست کمک می‌کنند.

۶. آهن؛ قبل و بعد از سزارین آهن بخورید!

در دوران بارداری، مادر به افزایش حجم خون بدن جنین کمک می‌کنند؛ همچنین، مادران هنگام زایمان میزان قابل‌توجهی خون از دست می‌دهند؛ بنابراین طبیعی است که بسیاری از تازه‌مادران بعد از زایمان به کم‌خونی ناشی از فقر آهن مبتلا شوند. همین موضوع باعث می‌شود خون بدن مادر کم باشد و سرعت بهبودی بدن پس از عمل سزارین کاهش یابد. مصرف مواد غذایی مختلف زیر به تامین آهن موردنیاز بدن کمک می‌کنند:

• اسفناج
• گوشت گاو
• مرغ
• بوقلمون
• برگه زردآلو
• کنجد
• بادام زمینی
• تخمه کدو
• تخمه آفتابگردان

آهن از طریق هموگلوبین اکسیژن را به سراسر بدن می‌رساند و همین موضوع به کاهش مدت زمان دوره نقاهت کمک می‌کند. با انجام آزمایش از میزان آهن موجود در بدن اطلاع پیدا کنید. مصرف قرص آهن و مکمل‌های حاوی آهن با مشورت پزشک متخصص نیز کمک شایانی به بهبودی مادران پس از زایمان می‌کند.

کاهش دوره نقاهت پس از زایمان با مصرف به‌موقع داروها و مکمل‌ها

در این مقاله به پاسخ «بعد از زایمان چه بخوریم؟» پاسخ دادیم. عمل سزارین یکی از عمل‌های تهاجمی و سنگین محسوب می‌شود؛ بنابراین مراقبت‌های بعد از آن باید جدی گرفته شود. یکی از این مراقبت‌ها توجه کردن به رژیم غذایی است. داشتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها، به بهبود سریع‌تر تازه‌مادران و کاهش دوره نقاهت کمک می‌کند. مصرف مکمل‌ها با مشورت پزشک و داروهای تجویز شده توسط پزشک زنان بعد از زایمان، بهبود سریع‌تر شرایط عمومی بدن مادر را به همراه دارد.