خواص آنتی اکسیدان برای پوست چیست؟

آنتی اکسیدان‌ها با محدود کردن رادیکال‌های آزاد از پوست محافظت می‌کنند. در واقع آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که مانع اکسیداسیون می‌شوند. اکسیداسیون نوعی واکنش شیمیایی است که رادیکال‌های آزاد آن را تولید می‌کنند. اکسیداسیون در نهایت واکنش‌های زنجیره‌ای را به‌وجود می‌آورند که به سلول‌های موجودات زنده آسیب شدیدی را وارد می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها در منابع طبیعی و مصنوعی متفاوتی وجود دارند. بدن انسان نیز به‌صورت طبیعی آنتی‌اکسیدان تولید می‌کند که آنتی اکسیدان‌های «درون‌زا» نام دارند. به آنتی‌اکسیدان‌هایی که به‌صورت موضعی یا خوراکی وارد بدن می‌شوند، آنتی اکسیدان «برون زا» می‌گویند. در این مقاله به خواص آنتی اکسیدان برای پوست می‌پردازیم.

روشن‌کنندگی پوست صورت؛ اصلی‌ترین خواص آنتی‌اکسیدان برای پوست

یکی از اصلی‌ترین خواص آنتی اکسیدان‌ها برای پوست، روشن‌کنندگی رنگ پوست است. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه‌های تیره شوند. آنتی اکسیدان‌ها این رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کنند و از ایجاد آسیب به ملکول‌های پوستی جلوگیری خواهند کرد. همچنین آنتی اکسیدان‌ها، تولید ملانین که باعث تیرگی پوست می‌شود را کنترل می‌کنند؛ ازاین‌رو، پوست شما روشن و شفاف خواهد ماند.

با مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E، می‌توانید پوست خود را روشن‌تر و جوان‌تر نگه دارید. همچنین، مصرف مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی و قرص کلاژن گلد با مشورت پزشک به بهبود رنگ پوست و ترمیم چین و چروک صورت کمک بسیاری می‌کند.

جلوگیری از آسیب اشعه‌های مضر خورشید؛ از خواص بسیار موثر آنتی‌اکسیدان

یکی از مهم‌ترین عواملی که آسیب بسیاری به پوست شما وارد می‌کند، اشعه مضر خورشید و اشعه UV آن است. این اشعه به تغییر رنگ پوست، ایجاد لکه‌ها و چین و چروک‌های زودرس پوست منجر می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها به‌عنوان یک لایه محافظ از پوست عمل می‌کند و از آسیب اشعه‌های UV جلوگیری خواهد کرد. مصرف آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E به‌صورت مکمل یا از طریق محصولات مراقبتی، پوست شما را در مقابل اشعه‌های خورشیدی محافظت می‌کند. 

ازسوی‌دیگر فواید قرص جوشان ویتامین c برای پوست را نباید دست کم گرفت. قرص جوشان ویتامین ث علاوه‌بر افزایش سیستم ایمنی بدن، پوست شما را شفاف و روشن خواهد کرد. همچنین، استفاده از کرم‌های ضدآفتاب حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها تاثیر بسیاری در حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خواهد داشت.

کاهش التهابات پوست؛ مزایای آنتی‌اکسیدان‌ها برای پوست

آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب‌های پوست کمک می‌کنند. التهابات پوستی باعث ایجاد جوش‌ها، قرمزی و احتمالاً عفونت‌های پوستی می‌شوند. رادیکال‌های آزاد و فعالیت‌های اکسیداتیو در بدن ممکن است این التهابات را تشدید کنند.

با مصرف آنتی اکسیدان‌ها می‌توانید از جلوگیری و کاهش التهابات پوستی برخوردار شوید. مخصوصاً موادی مانند ژل آلوئه‌ورا و کرم‌های توزیع‌شده توسط شرکت پخش دارو در کاهش التهاب‌های پوستی بسیار موثر هستند. البته توجه داشته باشید برای مصرف هرنوع دارو و کرمی ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

خاصیت ترمیم‌کنندگی از فواید آنتی اکسیدان برای پوست؛ با مهار رادیکال‌های آزاد

یکی دیگر  از خواص آنتی اکسیدان‌ها برای پوست، قدرت ترمیم‌کنندگی آن‌ها است. وقتی پوست آسیب می‌بیند (برای مثال در معرض اشعه UV خورشید قرار می‌گیرد)، رادیکال‌های آزاد به تخریب سلول‌های پوست مشغول می‌شوند. در این حالت، آنتی‌اکسیدان‌ها به‌عنوان یک مرهم برای پوست عمل می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها، سلول‌های آسیب‌دیده و بافت‌های پوستی را با مهار رادیکال‌های آزاد از آسیب بیشتر نجات می‌دهند و از این طریق  به بهبود سریع‌تر و بهتر پوست کمک خواهند کرد. 

ویتامین C بین انواع مواد آنتی‌اکسیدانی، معروف به توانایی ترمیمی بالا در پوست است. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می‌کند که به‌دلیل افزایش انعطاف‌پذیری پوست، ترمیم سریع‌تر آسیب‌ها را ممکن می‌سازد. همچنین قرص‌هایی مانند قرص روفولیک که حاوی ویتامین B است نیز برای ترمیم پوست بسیار گزینه مناسبی خواهد بود. 

جوانسازی و جلوگیری از پیری زودرس؛ تحریک پوست به تولید کلاژن توسط آنتی اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها با تحریک پوست به تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک می‌کنند؛ تولید این مواد تقویت انعطاف‌پذیری و جوانی پوست را منجر خواهد شد. ترکیب کلاژن و الاستین علائم پیری زودرس را کاهش می‌دهد و پوست را بازسازی خواهد کرد.

برای جلوگیری از پیری زودرس و جوانسازی پوست، می‌توانید مکمل پوست مو ناخن حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E را به روتین روزانه مراقبت از پوست خود اضافه کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان‌ها به تحقق این هدف کمک بسیاری خواهند کرد.

منابع غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها؛ داشتن پوستی زیبا و شفاف

برای نهایت استفاده از خواص آنتی‌ اکسیدان‌ برای پوست، مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، توت سیاه، تمشک و اسفناج حاوی مقادیر بسیاری آنتی‌اکسیدان هستند. این مواد غذایی می‌توانند به‌عنوان یک منبع عالی از ویتامین C و E عمل کنند.
• میوه‌های خشک: میوه‌های خشکی مانند زردآلو و کشمش نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و فنولیک اسید هستند.
• ماهی: ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به سلامت و شادابی پوست شما نیز کمک می‌کنند.

اگر نمی‌توانید مقدار کافی آنتی‌اکسیدان از طریق رژیم غذایی تامین کنید، مصرف مکمل‌های آنتی اکسیدانی را برای تحریک کلاژن سازی پوست صورت فراموش نکنید. این مکمل‌ها معمولاً ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن، سلنیوم و سایر مواد را در شکل قرص‌ها یا کپسول‌ها فراهم می‌کنند.

استفاده از مکمل‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ با مشورت پزشک

آنتی اکسیدان‌ها خواص بسیار مفیدی برای پوست دارند. این ترکیبات با مهار رادیکال‌های آزاد، از پوست محافظت می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها از تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه‌های تیره جلوگیری کرده و تولید ملانین را کنترل می‌کنند. همچنین این ترکیبات مفید به‌عنوان لایه‌ای محافظ در برابر اشعه UV خورشید عمل می‌کنند. 

برای استفاده حداکثری از خواص آنتی اکسیدان‌ برای پوست، می‌توانید مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین، مصرف مکمل‌های آنتی اکسیدانی با مشورت پزشک نیز می‌تواند به بهبود و حفاظت از سلامت پوست شما کمک کند.